1.每一次瑜伽练习后，心会变得宁静而无为。

2.坚持瑜伽一个月，每天一小时，身体好像已经在悄悄发生改变了，希望能一直坚持下去。

3.春天到，打个太极拳，健康纵队来组建；练个瑜伽操，快乐海洋来拓宽；勤加注意来保暖，幸福核心来提现；慢跑来做加餐，争取不做宅男。

4.瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

5.每天坚持跳操一小时，瑜伽30分钟，佩服自律的自己。

6.瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤;身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

7.时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

8.瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。美丽自知。

9.瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。

10.在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

11.瑜伽不用执着，安心沉浸在里面就好。选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就遇见最美的自己。

12.瑜伽就像一把开启健康和知慧的钥匙，带来的转变无一例外地都令他们心感恩。这就是瑜伽，无始无终，恒古久远。它从不偏爱某群人，也不从不完离某群人。

13.瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

14.瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。

15.以后坚持每天看书1小时瑜伽或者跑步一小时未来遇见最好的自己。

16.我不相信什么颈椎病啊、腰不好啊，腿不舒服啊，所有主要运动坚持三个月，什么都全消失，当然必须配合惠兰瑜伽，运动后身体需要拉伸，特别是负重唤醒的肌肉必须拉伸，才会线条美丽，肢体平衡。

17.瑜伽缓与延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性兼顾平衡协调的发展。般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在一开始入门时进度不会很快，但随着练习的深入，男性身体的柔韧性会明显增加，体力会变得更好，心态也更加平与。

18.瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

19.习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

20.瑜伽路上，进行时;汗流浃背的酸爽，完成时;身心舒泰的愉悦，将来时;一步一脚印的自我超越。

21.瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

22.当你某天不运动就不舒服，说明运动已经融入了你的生活。如果能如此坚持下去，即使过了10年，岁月也不会在你身上留下多大痕迹。深呼吸，呼气比吸气长2倍，能帮助新陈代谢。睡前1小时远离手机，电脑等强光屏幕，因为会抑制褪黑素的产生。同时不要做一些让脑袋高速运转的事情。所以洗完澡以后按摩一下，做一下伸展运动就睡最好。万用减压法：大字型躺，四肢伸开，发呆。越累越要运动。减肥=优质油脂+优质蛋白质+水果蔬菜。

23.不经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

24.瑜伽体式之美——站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。

25.晚上在宿舍做瑜伽，感觉自己的身体好僵硬啊，要坚持锻炼啊～睡觉睡觉，眉开眼笑～。

26.瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

27.瑜伽体式之美。站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。

28.有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。

29.早上起来气体鲜，运动场地上跑一跑。舒经舒经精神实质振，心旷神怡心情愉快。一天诸事都圆满，高高兴兴无苦恼。

30.瑜伽并不是让我们逃避生活的现实和责任，而是让我们更加脚踏实地。我们并没有去超越生活，而是回归生活。

31.做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦。

32.因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的 血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合 得这么天衣无缝，完美无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与 智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

33.学品茶，练习瑜伽让生活放松下来，充实自己用坦然面对一切拥抱生活，一切都是美好的。

34.对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……

35.瑜伽是一种光芒，一旦被点燃将永不熄灭。你的习练越精进，火焰就越发明亮！

36.瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性兼顾平衡协调的发展。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时进度不会很快，但随着练习的深入，男性身体的柔韧性会明显增加，体力会变得更好，心态也更加平和。

37.《简易瑜伽术》一书说，呼气会使身体放松，吸气会使身体紧张，悬息会使意念集中。身体的核心是丹田，意守丹田，其他地方放松，“下实上虚”，人无论行走立卧都不会累。呼吸时收紧肛门有助于“下实上虚”。

38.当累的时候，学习一下放下疲惫，瑶浴可以帮你，当经络堵的时候运动和瑜伽可以帮你。只要努力健康始终都会眷顾你，当然信念积极与坚持才是健康的灵魂。

39.静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。

40.好健身运动者健，好思考者智，好助人为乐者乐，爱读书者博，好游客悦，好异性朋友成。

41.随着瑜伽的不断修炼，就会慢慢清醒，将这个瑜伽的世界看得更清楚，看穿各门伪装的真实，看清各派隐匿的虚假，很多原本模糊的事情清晰起来，原本相信的事便不再相信。但是，要相信，瑜伽世界里美好总要多过阴暗，真诚总要多过虚假，瑜伽还有很多事，值得你一如既往的相信。

42.你和瑜伽，在我生命的交集，是身体。原来，我来上瑜伽课的潜在理由是如此浅薄，当我和我的身体在一起，也就好像跟你在一起。

43.女人，照镜子的时候，一定要微笑，跟自己说，我很可爱。要运动，要健康，不懒惰，不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表，名牌，时装，更加美丽的是你自己。

44.一旦你成了一个瑜伽行者，任何事情都不可能再对你有任何影响了，因为你可以将任何事情运用于自己的心灵成长。即便在地狱里，一个瑜伽行者也是快乐的。如果你很快乐，那么地狱就不存在了。

45.瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来。

46.真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通过对大自然的观察与学习，借由外在的修炼达到内在思维的提升，从而让身心更健康。瑜伽无论男女老少都能练习，可动可静，难度可高可低，随时随处都可以练习。

47.瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。

48.享受瑜伽，松弛神经，减轻压力，提升品质。本站整理了关于瑜伽的优美句子，欢迎大家阅读和收藏。

49.看来瑜伽的品性是和谐、平衡，是水滴石穿，匠心潜运，而不是躁进，不是狂热。

50.初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。

51.次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

52.练瑜伽养身体写完论文，继续健身减肥声乐好好调整奶思！加油！

53.一路跑过去路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

54.孤独无助的时候，记得还有几十亿个细胞为了你一个人活着。所以无论如何，善待我的细胞们，毕竟基因那么优良~不算繁琐的步骤，为自己做好吃的，坚持锻炼。

55.幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。

56.瑜伽对于我像是一种心灵的安慰，也有点像修行一样。在不愉快的时候我瑜伽，在特别快乐的时候我也瑜伽，我始终都是通过瑜伽这种方式让自己获得内心的平静。

57.人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

58.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

59.春节胖了好多，假期重返瑜伽课，觉得之前练的功都白练了，肌肉紧张，筋硬了好多，重新开始，真的好难，一节课有100个想放弃逃跑的年头。。可还是暗暗鼓励自己。坚持坚持，你就爱上他了。。

60.瑜伽是通过让你身体达到一个极限后，用一种痛觉让你的头脑放空，从而达到“天人合一”的感觉。

61.瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

62.练习瑜伽时，要学会释放自己。《瑜伽经》第二篇第四十六句说道、当所有的努力都放轻松了，心也融入了无限，这时就掌握了体位法了。

63.跑马拉松，虽然起跑线一样，渐渐地必然拉开距离。贵在调节自己的体力，坚持到底就是胜利；虽然最后到达，也跑了同样距离。学业、人生都如此，贵在是自己的，贵在坚持，贵在不半途而废，而各随自己方便条件调节使用，缓急得当，决不放弃，必达目的。

64.瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

65.我开始为自己而活，我去练瑜伽，去跑马拉松，去学习，去减肥，去提升自己。

66.瑜伽讲究的是平和，是一种身心合一的平衡，表面上保持了身材，心理上也开心舒畅。

67.生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。也不觉得留有遗憾是一种缺憾美，相比之下，干砸了倒是一种美。

68.我们只有经常地反省自己，经常地检讨自己，努力才有方向。否则今天如此，悠悠忽忽，明天如此，忽忽悠悠，日往月来一生空过，转眼即是来生，徒生百年，乏善可陈，悔之晚矣。

69.世界上有两种光最耀眼，一种是太阳，一种是你努力瑜伽的模样。

70.瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康。

71.瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间。

72.瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。

73.刻意模仿很累，屈膝迎合心酸；赏过风景无数，都会抛在身后；走过繁华万千，终是过眼云烟。一生之中，有太多的追逐，蓦然回首，平安健康就好。晚安！

74.如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

75.出淤泥而不染，做纯洁的青莲。脚踏泥淖之中，淡淡清香宁静。雨打残荷且听，风吹涟漪不动。相信雨后彩虹，失败之后是赢。品尝苦难人生，残疾也是风景。国际残疾人日，欣赏自己，自强不息！

76.跑步，是动用到全身肌肉神经的一项运动，跑步时的呼吸、心跳、汗水，让我确确实实地感受到了活着的美好；跑步时头脑被放空，看什么、跑去哪儿都随心所欲，这总是让我不自觉地开始审视自己，认识自己。而身体的疲惫感，让我觉得我又为自己努力了一把，这让我更有成就感，更喜欢自己。每次跑完步后，面色红润、水肿消失、睡眠香甜……健康成了顺理成章的事情。

77.夫妻瑜伽，不仅共同锻炼了双方的身体，更是增加情趣的好活动结婚了的同志们，今晚就练练吧！打通经络，气血畅通，阴阳平衡，荷尔蒙平衡，提升健康，稳固感情，越练越幸福！

78.我练习的瑜伽并不要隔断亲人的问话，我练习的瑜伽是能够增进家人和睦的瑜伽。

79.女子800米赛跑中，我是第一组参赛队员。只听“啪”的一声，我自信满满地向前跑，可我没有预料到其他运动员有多么强悍！速度飞快无比，不一会儿就将我甩到了最后。大约跑了两圈，我因体力不支，开始减速，赛跑变成了我独自慢跑，脚趾也在和我最对，变得疼起来。“林曦，加油！坚持就是胜利啊！”杨雨欣在一旁对我说。我好像又来了一股劲，去她个不行吧！我最后一个跑过了终点线。

80.有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。

81.我喜欢早晨起来延著海边跑步的感觉新鲜的空气，宁静的早晨，就像一直跑一直跑跑向无止尽，但如果累了就停下来歇一下喘口气再继续跑直到你满意为止，不要轻易放弃並跑向你的目标！

82.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

83.如果你坐在地上静心，身体就会对你有更大的影响。身体是由土组成的，如果一个人坐在地上静心，身体运行的力量就会非常强大。所有的瑜珈行者都去到更高海拔的地方－－去山上，去喜玛拉雅山－－并不是没有道理的；它是非常科学的。身体和大地之间的距离越大，大地的元素对身体的拉扯就越少。

84.运动完，心情好了很多，人生没有捷径，努力努力努力，加油加油加油，让我们一起迎接美好的明天！

85.凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

86.你的筋软，减掉肥肉，练练瑜伽，时不时学学跳舞，练练吉他，你的气质会很好。

87.不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。

88.瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。

89.每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么。虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

90.每一颗瑜伽的心，都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽，即是一个修炼的进程，用这一颗瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不错失一道漂亮的景色。